Gợi ý những loại thực phẩm càng ăn càng có tác dụng làm trắng da cho mùa đông

Vào mùa đông, ăn gì để vừa có thể làm trắng da, vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da,giúp da trắng sáng từ bên trong không? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để tìm ra đáp án cho mình nhé.

Cải xoăn

Cải xoăn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho da (ảnh minh họa).

Trong cải xoăn có chứa hàm lượng cao chất zeaxanthin và lutein – đây 2 chất giúp hấp thụ các nhân tố gây sẫm màu da do tia UV. Ngoài ra, cải xoăn còn là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C chống lão hóa, giúp da săn chắclàm trắng da vô cùng hiệu quả.

Đặc biệt khi sử dụng cải xoăn vào mùa đông còn bổ sung thêm dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng, giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Cá hồi

Nổi tiếng nhờ chứa axit béo omega 3 có tác dụng dưỡng ẩm, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào từ bên trong. Sử dụng cá hồi thường xuyên là một trong những phương pháp đơn giản để có được làn da đẹp và mịn màng cho phái đẹp vào mùa đông.

Vì thế chị em đừng bỏ qua thực phẩm tuyệt vời này cho làn da của bạn nhé.

Trứng

Trứng có chứa các chống oxy hoá cho làn da (ảnh minh họa).

Bạn biết không, trong các loại trứng có chứa các chống oxy hoá gồm vitamin B và E hỗ trợ duy trì sức khỏe cho làn da. Vì vậy, tại sao bạn không bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày để có cơ thể khỏe mạnh và 1 làn da đẹp và khỏe mạnh.

Dù là vào thời điểm nào mùa đông hay mùa hè trứng cũng là nguyên liệu không thể thiếu để chăm sóc da và bổ sung năng lượng cho cơ thể hiệu quả.

Sữa chua

Không phải nói quá nhiều về loại thực phẩm này vì không chỉ có các thành phần có lợi cho hệ tiêu hoá mà còn hỗ trợ cho làn da đẹp.

Trong sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng như canxi, chất khoáng cần thiết cho răng và xương khỏe mạnh. Bạn biết không, chỉ với 1 cốc sữa chua cung cấp khoảng 49% nhu cầu canxi, 38% nhu cầu phốt pho, 12% magiê cũng như 18% kali hàng ngày của bạn.

Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa vitamin B và riboflavin phòng tránh bệnh tim. Những khoáng chất này hạ huyết áp, tăng cường sự trao đổi chất và giúp xương chắc khỏe.

Việc đắp mặt nạ cho da bằng sữa chua vào mùa đông hoặc bổ sung vào cơ thể mỗi ngày 1 hộp sữa chua là cách đơn giản để có cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng không tì vết.

Cam, quýt

Trong cam, quýt có lượng vitamin C “khủng” làm sáng da (ảnh minh họa).

Trong cam, quýt có lượng vitamin C “khủng” cùng với các loại vitamin khác sẽ giúp bạn có được làn da sáng, săn chắc đồng thời xóa tan quầng thâm mắt sau những ngày làm việc mệt mỏi hay thức khuya.

Bơ không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mà nó còn có tác dụng tuyệt vời cho da không chỉ riêng vào mùa đông.

Theo nghiên cứu, trong 1 quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn 100 g bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E mà cơ thể cần.Các thành phần tự nhiên trong quả bơ có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây cùng với danh sách các loại thực phẩm mà Dạ Yến Thảo spa đã chia sẻ sẽ hỗ trợ giúp da trắng hồng tự nhiên nhưng cần phải áp dụng trong một thời gian dài và kết hợp với các biện pháp bảo vệ da để có hiệu quả tốt nhất nhé.

Chúc chị em thành công và sở hữu làn da đẹp rạng ngời cho mùa đông năm nay nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *