Gợi ý cách giảm cân theo từng nhóm máu

Bạn có đang phải “miệt mài” giảm cân không, dù đã thử đủ mọi cách nhưng mỡ thừa vẫn “bám riết không rời” không? Thực tế, có rất nhiều chị em đều gặp phải vấn đề này. Nhưng với cách giảm cân theo từng nhóm máu dưới đây chắc chắn sẽ giúp phải đẹp có thêm 1 cách xử lý mỡ an toàn và hiệu quả.

Điều đầu tiên mà bạn nên nhớ trước khi giảm cân là mỗi nhóm máu có đặc tính riêng và khả năng hấp thụ dưỡng chất khác nhau nên cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp thì mới có thể giảm được cân nặng như mong muốn.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Mỹ đã chứng minh rằng, nhóm máu là một trong các yếu tố ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, tác động phần nào tới quá trình đốt cháy năng lượng. Đây cũng là sự lý giải cho các trường hợp cùng ăn theo một thực đơn giảm cân nhưng có người giảm được nhiều, có người lại không giảm được lạng nào.

Mỗi nhóm máu có đặc tính riêng trong chế độ giảm cân (ảnh minh họa).

Dưới đây là một vài gợi ý để giúp chị em phụ nữ giảm cân thành công dựa trên từng nhóm máu.

Nhóm máu A

Lời khuyên dành cho những người nhóm máu A là nên ăn nhiều đậu nành, rau xanh, các loại cá biển, trứng gà. Không nên thường xuyên ăn các thực phẩm từ thịt động vật, chúng sẽ làm bạn tăng cân nhanh.

Về việc luyện tập, những người nhóm máu A hợp với các bộ môn thể thao như thiền, yoga, bơi lội hoặc khiêu vũ. Hãy căn cứ vào hoàn cảnh của bản thân để sắp xếp công việc và lên thực đơn ăn uống phù hợp.

Nhóm máu B

Theo thống kê thì những người nhóm máu B có khả năng tăng cân nhanh dù họ ăn rất ít. Do đó, nên hạn chế đồ ngọt, tinh bột, sữa. Đồng thời, chị em nên tích cực ăn cá, đặc biệt là cá thu, cá hồi, các loại hạt và thịt bò.

Những bài tập phù hợp với nhóm máu B là những bài tập có nhịp điệu nhanh, kết hợp nhiều động tác hoặc bài tập đối kháng sẽ là lựa chọn tốt nhất để kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Nhóm máu O

Tùy thuộc vào từng nhóm máu mà có chế độ ăn uống phù hợp (ảnh minh họa).

Nhóm máu O có khả năng hấp thụ dinh dưỡng khá tốt nên cần hạn chế ăn phô mai, các loại ngũ cốc, các chế phẩm từ sữa bò. Thay vào đó nên ăn nhiều rau xanh, ít tinh bột, tích cực ăn hoa quả để bổ sung chất xơ, tăng cường tiêu hóa.

Những bài tập như aerobics, tập gym, đạp xe hay bơi lội rất tốt cho những người có nhóm máu O.

Nhóm máu AB

Tin vui dành cho những người mang nhóm máu AB là họ được đánh giá là tuýp người rất khó tăng cân vì không có nhóm thực phẩm nào được hấp thụ đặc biệt nhiều. Tuy nhiên, để giữ dáng, những người thuộc nhóm máu này chỉ cần ăn với khẩu phần vừa đủ, không ăn quá no. Các thực phẩm tốt cho sức khỏe như cá hồi, thịt gà, thịt ngỗng, trứng hay các loại rau xanh cần được bổ sung thường xuyên.

Những môn thể thao như đi bộ, bơi lội là những bài tập phù hợp với người mang nhóm máu AB.

Ngoài ra, với các phương pháp giảm béo mới nhất hiện nay tại hệ thống Dạ Yến Thảo spa là lựa chọn số 1 của phái đẹp. Những công nghệ mới này không những cải thiện được cân nặng mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và sở hữu một làn da đẹp mà không có bất cứ biến chứng hay tác dụng phụ nào.

Để được tư vấn cụ thể và chi tiết bạn vui lòng liên hệ qua hotline 1900 63 61 69 nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *