Bà bầu có bị giảm trí nhớ không?

tập luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe

Theo một nghiên cứu mới đây của các chuyên gia chỉ ra rằng. Việc các mẹ bầu bị suy giảm trí nhớ trong thời gian mang thai là hoàn toàn có thể và nó kéo dài đến 1 năm sau sinh. Cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé.

bà bầu căng thẳng và suy giảm trí nhớ

Chứng suy giảm trí nhớ có thể diễn ra ở bà bầu

1. Nguyên nhân của việc suy giảm trí nhớ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc suy giảm trí nhớ và theo đánh giá thì có thể do ảnh hưởng rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ trong suốt thai kỳ. Những điều này đều có thể tác động đến khả năng nhận thức của thai phụ. Tuy hội chứng này không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé những cũng đem lại nhiều phiền phức trong cuộc sống thường ngày.

2. Những cách cơ bản giúp khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ.

– Lên lịch hoặc ghi lại những công việc cần làm hàng ngày. Thiết lập thói quen gọn gàng ngăn nắp để việc tìm đồ khi quên trở nên đơn giản hơn.
– Hoàn thành công việc đúng thời gian, tránh tình trạng để chồng đống công việc vì nó rất dễ làm bà bầu rối trí.
– Nhờ ông xã hay người thân nhớ những dịp quan trọng, đôi khi chỉ 1 lý do nhở cũng có thể làm bạn quên mất những ngày có ý nghĩa đối với mình.
– Không nên hoang mang lo lắng nếu tình trạng hay quên hoặc suy giảm trí nhớ diễn ra thường xuyên. Động viên bản thân suy giảm trí nhớ chỉ là rắc rối bình thường ở phụ nữ mang thai.
– Thường xuyên vận động, nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ như đi bộ, lựa chọn dịch vụ massage bầu, bơi lội, tập yoga….
– Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sức khỏe và trí nhớ. Tránh tuyệt đối uống rượu vì rượu làm tăng nguy cơ nhũn não.

tập luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe

Trên là những lời khuyên cho bà bầu lấy lại được sức khỏe trí nhớ của mình, chúc các mẹ bầu luôn có một sức khỏe tốt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *